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1月21日の記録

メニュー:腹筋・背筋・スクワット・懸垂・スタンディングロー
     ラン30分・エルゴ10分


今日はエルゴで目一杯上げたらどこまで上がるか試してみた。
結果はレート35の1:43/500mがマックス。

しかしレート35で1:43/500mが10本しかキープ
でけへんとは・・・。

今日は10本マックス~20本ノーワークの繰り返しで10分
やったった。

せめてマックス20本~20本ノーワークの繰り返しで20分は
クリアでけるようになりたい。

継続努力!


以上

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