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1月28日の記録

メニュー:腹筋・背筋・懸垂・スクワット・ラン30分
     エルゴ20分


今日気付いてんけど、懸垂の時、真っ直ぐに身体が上に向ってない。
なんかこう右肩上がりっていうのかなんしか歪んどる。右半身だけ
やたら強いせいやと思うが、気付いたのは初めて。

エルゴは前回に続き、マックス10本~ノーワーク20本の繰り返し。
今日は20分続けられた。が、前回に比べレートも水中もあがらなんだ。

心拍計もつけてんねんけど、最後の方は心拍数190越えた。
これって大丈夫なんやろか!?

220-年齢=最大心拍数=185やねん・・・・。

こんなところでぽっくり逝くのは、ちょっといややな。



以上

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